OstroVitMagnésiumDisponible
Magnésium + B6 OstroVit, 375 mg par portion, 90 gélules
Le duo magnésium et vitamine B6, en citrate. Simple, classique, à doser selon la limite européenne.
Composition et repères
- Portion
- 375 mg de magnésium (citrate) + vitamine B6
- Boîte
- 90 gélules
- Limite des compléments
- 250 mg de magnésium par jour (EFSA)
- Réglé en espèces, après contrôle du colis devant le livreur.
- Rien ne part avant un appel qui vérifie adresse et total.
- Une semaine pour renvoyer une boîte jamais ouverte.
Pour qui
Pour les adultes qui veulent compléter un apport en magnésium jugé faible, par exemple quand légumineuses, graines et céréales complètes sont rares dans l'assiette 1.
Ce qui est reconnu
Le magnésium participe à un métabolisme énergétique normal et aide à diminuer la fatigue ; la vitamine B6 également, selon la liste européenne 2.
La forme
Citrate : l'une des formes que le bureau américain des compléments alimentaires décrit comme mieux absorbées que l'oxyde 1.
La dose, honnêtement
Une portion apporte 375 mg de magnésium, au-dessus de la limite de 250 mg par jour fixée par l'EFSA pour le magnésium des compléments 3. Fractionner, prendre au repas et commencer par une partie de la portion sont de bonnes habitudes ; demandez conseil pour aller au-delà.
Pour aller plus loin : Magnésium · Lire une étiquette
Sources de cette page
Touchez une note numérotée dans le texte pour arriver ici. Chaque lien ouvre la source d'origine.
- 1Magnesium – Fact Sheet for Health Professionals
NIH, Office of Dietary Supplements · mise à jour régulière
Ouvrir la source - 2Règlement (UE) n° 432/2012 : liste des allégations de santé autorisées
Union européenne · 2012
Ouvrir la source - 3Tableau récapitulatif des limites supérieures de sécurité (UL)
EFSA · 2024
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