Comment une fiche est écrite

1. Les repères

En haut de chaque fiche, un petit tableau : ce que contient une gélule ou une portion, la valeur de référence officielle quand elle existe, la limite de sécurité quand elle compte, le nombre d'unités par boîte. Les compositions viennent du fabricant ; l'étiquette de la boîte reste l'autorité.

2. « Ce qui est reconnu »

Dans l'Union européenne, un nutriment ne peut se voir attribuer que des effets inscrits sur une liste fermée 1. Nous ne sortons pas de cette liste. Lorsqu'un ingrédient n'y figure pas — maca, ashwagandha, shilajit, collagène, glucosamine — la fiche l'écrit en gras plutôt que de broder.

3. « La dose, en perspective »

Une dose seule ne veut rien dire. Nous la plaçons entre deux bornes : la référence quotidienne, et la limite au-delà de laquelle des effets indésirables deviennent possibles 2. Quand une portion dépasse la limite, c'est dit, avec la façon de rester dessous.

4. « Prudence »

Grossesse, médicaments, analyses de sang, allergies : ces cas sont écrits sur la fiche elle-même, au même niveau que le reste, avec leur source quand il y en a une.

5. Les sources numérotées

Chaque chiffre porte une pastille. Elle descend vers la liste en pied de page, d'où un lien ouvre le document d'origine : agence sanitaire, Organisation mondiale de la santé, bureau public de référence, étude publiée. L'ensemble est rassemblé dans la bibliothèque des sources.

Trois absences voulues

Aucune fiche n'attribue un effet sur une maladie. Aucune n'affiche de note, d'étoile ni de témoignage : il n'en existe pas, nous n'en fabriquons pas. Aucune ne presse : pas de compte à rebours, pas de « dernières boîtes ».

Les fabricants

Les boîtes viennent de laboratoires européens dont le nom figure sur chaque fiche : OstroVit et Activlab pour l'essentiel, deux marques de Pologne, et Ethic Nutraceutici pour un glycinate de magnésium. Vitamine Dakar ne fabrique rien.

Quand une fiche se trompe

Un chiffre qui ne correspond pas à sa source peut nous être indiqué par une demande d'appel. Le passage est relu contre sa source ; s'il est faux, il est corrigé, la date « revu le » du dossier change et la correction s'inscrit ci-dessous. Nous ne présentons ici aucun titre de relecteur : la preuve tient aux sources, que chacun peut ouvrir.

Journal des corrections

Date	Ce qui a changé
29 octobre 2026	Le titre affiché de sept fiches disait « gélules » là où la boîte contient des comprimés (maca, zinc, collagène bovin, vitamine C en 110, biotine, B12, complexe B) : chaque titre suit désormais la composition du fabricant. Deux dossiers ajoutés, vitamine C et zinc. Le pack vitamine C, zinc et multivitamine est nommé par ce qu'il contient.
22 octobre 2026	Première rédaction des fiches et des sept premiers dossiers.