Ce qu'il vaut mieux savoir avant le premier clic

Non, pas pour Dakar : vous ouvrez le colis devant le livreur, vous vérifiez, puis vous le payez en billets. Wave n'intervient que pour un envoi en région, réglé au moment où l'équipe le prépare avec vous au téléphone.

Avant 15 h, la livraison peut se faire le jour même, dans la région de Dakar ; au-delà, comptez le jour suivant. L'horaire exact se fixe pendant l'appel de confirmation. Les frais varient selon le quartier et disparaissent à partir de 40 000 F CFA d'articles.

Par téléphone, pas par le panier. Demandez un appel : l'équipe arrange un envoi par car ou par point relais, et vous explique le règlement par Wave.

Non. Une boîte ajoute des nutriments à l'assiette ; elle ne règle pas un problème de santé. Fatigue qui s'installe, essoufflement, vertiges : c'est d'abord une consultation, et souvent une prise de sang.

Pour le fer, c'est le bon ordre : l'excès de fer n'est pas anodin, et l'EFSA s'en tient à un niveau d'apport jugé sûr de 40 mg par jour chez l'adulte, toutes sources réunies 1. Pour la vitamine D, le dosage dit « 25-OH-D » évite de doser au hasard. Pour un magnésium ou une multivitamine à dose courante, votre médecin jugera.

Commencez par en parler à la sage-femme ou au médecin qui vous suit. La vitamine A demande une vigilance particulière : sa limite de sécurité a été fixée pour protéger le fœtus 1. L'ashwagandha, elle, est déconseillée pendant la grossesse et l'allaitement 2.

Souvent, peu. L'EFSA retient 250 mg d'EPA et de DHA par jour pour l'adulte 1, et les poissons gras en sont la principale source 2. Si sardinelle ou maquereau reviennent plusieurs fois par semaine, l'assiette fait déjà le travail. Le dossier oméga 3 détaille les cas où une gélule a du sens.

Pas forcément, mais il faut faire l'addition. Le zinc, par exemple, se retrouve dans les multivitamines, les formules « cheveux » et les zincs seuls ; sa limite adulte est de 25 mg par jour, alimentation comprise 1. Le dossier Lire une étiquette montre comment compter.

Deux cas bien documentés : sous warfarine, l'apport en vitamine K doit rester régulier 1 ; et la biotine à forte dose peut fausser certaines analyses de laboratoire 2. Dans le doute, la boîte va chez le pharmacien avant d'aller dans le tiroir.

Des fabricants indiqués sur chaque fiche, surtout OstroVit et Activlab, deux marques de Pologne. Toutes arrivent scellées. Opercule déjà percé, boîte abîmée, date dépassée : montrez-le au livreur sur place, ou transmettez une photo sous 24 h par « Être rappelé ». La boîte est échangée sans frais, ou remboursée en entier si l'échange est impossible.

Vous avez sept jours après réception, à condition que la boîte soit restée fermée et complète. Demandez un appel pour l'organiser ; le détail figure sur la page expédition, échanges, remboursements.

Parce que beaucoup d'agences et de revues de référence publient en anglais. Le chiffre repris ici est traduit tel quel, et le lien permet de le contrôler.