Vitamine C 1000 Activlab, comprimés effervescents citron

Pour qui

Pour l'adulte qui veut une vitamine C à boire, au goût citron, et qui préfère la marque Activlab. Elle sert d'appoint pendant une période où l'on mange peu de fruits frais, pas de cure sans fin.

Ce que dit la liste européenne

Quatre effets y sont admis pour la vitamine C : elle participe à l'immunité normale, à la baisse de la fatigue, à la formation normale du collagène et à la défense des cellules face au stress oxydatif 1. Aucun autre effet ne peut être revendiqué, et nous n'en revendiquons pas.

Un comprimé par jour, pas davantage

Avec 1000 mg, un seul comprimé dépasse déjà de loin les 95 à 110 mg retenus par l'EFSA pour l'adulte 2. L'Europe n'a pas fixé de plafond 3 ; la référence américaine en place un à 2 000 mg par jour, au-delà duquel diarrhées et nausées deviennent possibles 4.

Comment la prendre

Un comprimé dans un grand verre d'eau, le matin ou à table. Le nombre de comprimés par tube et la liste complète des ingrédients figurent sur l'emballage : regardez-les avant d'ouvrir, surtout si vous limitez le sel.

Face aux autres vitamines C du rayon

Elle a la dose et le goût de la vitamine C effervescente OstroVit : entre les deux, le prix du jour et la disponibilité décident. Pour la différence entre comprimé à dissoudre, gélule et comprimé à avaler, voyez le dossier vitamine C.