OstroVitVitamines BDisponible
Vitamine B12 méthylcobalamine OstroVit, 120 comprimés
La vitamine qui manque d'abord aux assiettes sans produits animaux, sous une forme active, en boîte de quatre mois.
Composition et repères
- Par comprimé
- 100 µg de vitamine B12 (méthylcobalamine)
- Référence adulte
- 4 µg par jour (EFSA)
- Boîte
- 120 comprimés
Format : Nature · 120 gélules
- Réglé en espèces, après contrôle du colis devant le livreur.
- Rien ne part avant un appel qui vérifie adresse et total.
- Une semaine pour renvoyer une boîte jamais ouverte.
Pour qui
- Végétariens et végétaliens : la B12 n'existe naturellement que dans les aliments d'origine animale ; sans eux, il faut des aliments enrichis ou un complément 1.
- Personnes sous metformine depuis longtemps : ce médicament du diabète peut faire baisser le taux de B12 1. À voir avec le médecin qui le prescrit, qui peut doser la vitamine.
Ce qui est reconnu
La B12 aide à réduire la fatigue et participe au fonctionnement normal du système nerveux et de l'immunité, ainsi qu'à la formation des globules rouges, selon la liste européenne 2.
La dose, en perspective
100 µg, c'est bien plus que les 4 µg de référence 3. C'est voulu : seule une petite partie d'une dose élevée est absorbée. Aucune limite supérieure n'a été fixée pour la B12, faute d'effet indésirable identifié 1.
En pratique
Un comprimé par jour, à n'importe quel moment de la journée.
Pour aller plus loin : notre guide B12.
Pour aller plus loin : Vitamine B12 · Multivitamine
Sources de cette page
Touchez une note numérotée dans le texte pour arriver ici. Chaque lien ouvre la source d'origine.
- 1Vitamin B12 – Fact Sheet for Health Professionals
NIH, Office of Dietary Supplements · mise à jour régulière
Ouvrir la source - 2Règlement (UE) n° 432/2012 : liste des allégations de santé autorisées
Union européenne · 2012
Ouvrir la source - 3Valeurs nutritionnelles de référence pour la vitamine B12
EFSA · 2015
Ouvrir la source