OstroVitVitamine DDisponible
Vitamine D3 + K2 OstroVit, 90 gélules
La vitamine du soleil, pour ceux qui le voient peu : une gélule par jour, trois mois par boîte, sous la limite de sécurité européenne.
Composition et repères
- Par gélule
- 50 µg (2000 UI) de D3 + 100 µg de K2 (MK-7)
- Référence adulte
- 15 µg de vitamine D par jour (EFSA)
- Limite de sécurité
- 100 µg de vitamine D par jour (EFSA)
- Boîte
- 90 gélules, soit 3 mois
Format : Nature · 90 tabs
- Réglé en espèces, après contrôle du colis devant le livreur.
- Rien ne part avant un appel qui vérifie adresse et total.
- Une semaine pour renvoyer une boîte jamais ouverte.
Pour qui
Pour les adultes qui passent leurs journées à l'intérieur, les citadins, les femmes, les personnes à la peau foncée : plus la peau contient de mélanine, moins elle fabrique de vitamine D au soleil 1. Une grande revue de 2020 conclut d'ailleurs qu'un statut bas est fréquent en Afrique, surtout en ville et chez les femmes 2.
Ce qui est reconnu
La vitamine D participe au maintien d'os normaux et au bon fonctionnement de l'immunité ; la vitamine K a aussi un rôle reconnu dans le maintien des os 3.
La dose, en perspective
Une gélule apporte 50 µg de vitamine D : plus que l'apport jugé satisfaisant de 15 µg 4, et la moitié de la limite de sécurité de 100 µg par jour fixée en 2023 5. Si vous prenez aussi une multivitamine, additionnez.
L'idéal : un dosage sanguin de 25-OH vitamine D avant de commencer, pour savoir si vous en manquez vraiment.
En pratique
Une gélule par jour, au cours d'un repas. 90 gélules = 3 mois.
Pour aller plus loin : Vitamine D · Lire une étiquette
Sources de cette page
Touchez une note numérotée dans le texte pour arriver ici. Chaque lien ouvre la source d'origine.
- 1Vitamin D – Fact Sheet for Health Professionals
NIH, Office of Dietary Supplements · mise à jour régulière
Ouvrir la source - 2Prevalence of vitamin D deficiency in Africa: a systematic review and meta-analysis
Mogire et al., The Lancet Global Health · 2020
Ouvrir la source - 3Règlement (UE) n° 432/2012 : liste des allégations de santé autorisées
Union européenne · 2012
Ouvrir la source - 4Valeurs nutritionnelles de référence pour la vitamine D
EFSA · 2016
Ouvrir la source - 5Limite supérieure de sécurité pour la vitamine D
EFSA · 2023
Ouvrir la source - 6Vitamin K – Fact Sheet for Health Professionals
NIH, Office of Dietary Supplements · mise à jour régulière
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